Día 19 - Expresarte a ti mismo
El quinto chakra es cómo damos voz a la singularidad de nuestra existencia. Hoy en la meditación, mantenemos el flujo de la expresión auténtica que activamos en estas últimas semanas. Es a través de esta corriente de energía que somos capaces de recibir y celebrar la peculiaridad de nuestro lugar en el universo con nosotros mismos y los demás. ¿Por qué la manifestación de nosotros mismos es un regalo para los demás? Es un regalo de la misma manera en que todas las voces de un coro son esenciales para la canción en su totalidad. Comunicar tu vida y tu presencia en el mundo es un regalo, pero también es importante en lo espiritual. Nadie más puede ser quién eres. Nadie más puede ocupar tu lugar en la vida. La creación requiere presentar y compartir tu verdadero yo. Cuando lo haces, animas a todos los demás a brillar en todo su esplendor también.
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Bienvenidos al día 19
Tu ser es el regalo más grande que puedas dar, el ser es silencioso, pero cuando expresas quién eres, tu esencia fluye en el mundo, los demás pueden aprovechar tu expresión personal y sentirse inspirados, para encontrar su camino para expresarse de ellos mismos.
Cuando éramos pequeños, nuestros padres nos decían, haz esto y no hagas aquello, esto no siempre tenía un efecto duradero, porque lo que nuestros padres querían que hiciéramos, no siempre era aquello que nosotros queríamos hacer.
Hay además otra categoría de cosas que nuestros padres nos han dicho y que llevamos en nuestro interior durante toda la vida son afirmaciones del tipo, tú eres x, tú no eres y. Si a un niño se le dice eres bueno eres agradable y maravilloso y a otro se le dice, eres un problema, una fuente de preocupación, por lo que no eres lo bastante bueno.
La diferencia en la de cómo crecen estos dos niños es a menudo inmensa; decenas de años más tarde, muchas personas tienen tantas ideas sobre acerca de lo que son, que descubrir realmente quién son les resulta un shok, la idea de que su verdadero ser es prudente, creativo, amoroso y universal, suena increíble.
Por esta razón, todos necesitamos escuchar la verdad repetida, más veces, el ser humano es un estado de potencial infinito, que espera ser despertado. El chakra de la comunicación y la expresión no podría ser más importante, ya que nadie más en la historia de la creación, puede ser quién eres tú, el universo te necesita para brillar con claridad.
La libre expresión de uno mismo es tan natural como el respirar y sucede cada vez que no juzgamos ni restringimos el flujo del ser en nuestra mente, cuerpo o espíritu.
Mientras nos preparamos para la meditación, concentrémonos en el pensamiento guía de hoy:
IRRADIO MI EXPRESIÓN ÚNICA
IRRADIO MI EXPRESIÓN ÚNICA
Por favor, siéntate cómodamente, relaja las manos y el cuerpo, respira sin esfuerzo, con facilidad y deja marchar cualquier tensión que sientas
Comienza a repetir el mantra de hoy ... OM JANAHA... OM JANAHA... éste es el mantra asociado al quinto chakra ... OM JANAHA... repítelo mentalmente ... OM JANAHA...
Cada vez que descubras que te distraes con pensamientos, sensaciones físicas o ruidos ambientales, simplemente vuelve tu atención hacia la repetición silenciosa del mantra ... OM JANAHA...
Ccontinúa con la meditación, yo mediré el tiempo y al final oirás el suave sonido de una campana para indicar que es hora de liberar tu mantra ... OM JANAHA... OM JANAHA... sólo mentalmente ... OM JANAHA... OM JANAHA...
Es hora de dejar marchar el mantra, sigue sentado en reposo, inspirando y expirando lentamente, cuando te sientas listo puedes abrir los ojos.
A lo largo del día, reflexiona sobre este pensamiento guía:
IRRADIO MI EXPRESIÓN ÚNICA
IRRADIO MI EXPRESIÓN ÚNICA
Para mantener en movimiento el flujo de la autoexpresión a lo largo del día, encuentra un momento para animar a otros a que sean ellos mismos, el proceso se inicia contigo mismo, observa cuando quieres algo pero una voz dentro de ti te dice, vas a parecer un idiota o seguro que no hay quien se quiera quedar a escuchar lo que tengo que decir; ésta es la voz de la autocrítica, a veces no se expresa con palabras, salvo un ligero no, o no lo hagas, que te frena.
Cuándo esto suceda, respira profundamente, relájate y observa, si el flujo de la expresión es más fácil, no estás sólo, todo el mundo tiene la vocecita de la autocrítica y todos también el impulso de abrirse, sabiendo esto puedes encontrar a lo largo del día, un momento para animar a alguien, para que hable o se exprese a sí mismo, cuando creas un espacio que permita a los otros expresar quienes son verdaderamente, estás ofreciendo un regalo sagrado, lo que des, es lo que recibirás.
Namasté 💗
Día 19 - Expresarte a ti mismo
1. Piensa en una ocasión en la que te sentiste completamente vivo, vibrante y agradecido por todo lo que te rodeaba. Caminabas con plenitud, los ojos te brillaban y sonreías desde el corazón. Escribe lo que estabas sintiendo dentro de ti que no podías ocultar.
2. Este entusiasmo de vivir en el presente es tu estado natural de conciencia equilibrada. Crea una influencia notable en los que te rodean. ¿Alguno de tus amigos o familia pregunto por qué estabas tan feliz? ¿Alguna persona te miraba incrédula?
3. Expresar la alegría de la vida es un regalo profundo y transformador para todos los que te rodean. Haz una lista de las formas en las que manifiestas tu alegría.
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