"Mantener el cuerpo saludable es un deber...de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara."
Budha
Hoy hablamos sobre cómo nuestro impulso evolutivo es progresar en nuestras vidas, buscar y encontrar el equilibrio y ser saludables y fuertes.
Mientras nuestros cuerpos naturalmente se dirigen hacia el equilibrio, hay cosas que podemos hacer para ayudar este proceso. Por ejemplo, podemos mandarles mensajes de amor y apoyo a nuestros cuerpos al comer alimentos nutritivos, descansar lo suficiente y participar en actividades que nos hacen sentir realmente vivos. Entonces, mientras comenzamos a comprender cómo nuestros cuerpos nos cuidan a nosotros, también aprendemos cómo podemos cuidar mejor de nuestros cuerpos.
Momentos de consciencia
Piensa en un área de tu vida donde tu conversación no está apoyando a tu bienestar. Te invitamos a reemplazar ese pensamiento con un mensaje que demuestra amor propio. Utiliza este pensamiento como tu afirmación de hoy.
Bienvenida, Bienvenido al día 2 La naturaleza de la salud perfecta
Entonces, cómo se ve realmente en nuestra vida diaria, la salud perfecta. Es una pregunta que te debes hacer a ti misma, a ti misma, a ti mismo. ¿Está en nuestra naturaleza enfermarnos de vez en cuando o realmente podemos estar bien siempre?, Nuestros cuerpos nos brindan mensajes claros constantemente para ayudarnos a mantener el equilibrio y permanecer saludables. Intuitivamente sabemos que cuando le prestamos atención a estas señales triunfamos. Ahora Deepak nos presentará la ciencia ancestral de ayurveda que se centra en la longevidad y el bienestar. Hoy hablaremos sobre cómo podemos tomar medidas para asegurar de que disfrutemos de buena salud a través de nuestras vidas, así que, relájate conmigo y escucha, mientras Deepak explica cómo podemos trabajar en conjunto con nuestros cuerpos para lograr salud y vitalidad para toda la vida, luego meditemos juntos.
Ayurveda es una ciencia que tiene cinco mil años de antigüedad que en sánscrito significa: la sabiduría de la vida o la ciencia de la longevidad y los antiguos eruditos de ayurveda se atrevieron sabiamente a hacer a pregunta crucial ¿debemos enfermarnos y envejecer? su respuesta fue no.
Podemos ser inmunes a la enfermedad y al declive y los desórdenes se pueden prevenir o revertir siempre y cuando se mantenga el equilibrio, el equilibrio entre la mente el cuerpo y el espíritu, el equilibrio perfecto hace que sea posible la salud perfecta.
Todos estamos gobernados por un impulso evolutivo que nos conduce a crecer y progresar a expandirnos más allá de nuestros propios límites imaginados, ese impulso automáticamente dirige nuestro equilibrio general y puede ser presenciado en cada órgano y célula de nuestros cuerpos.
El mensaje más positivo que podemos enviarle a nuestros cuerpos todos los días es que se alinee equilibradamente en todas las áreas. Tomar un tiempo para entrar cada día en la quietud y tener un descanso adecuado ayuda a mantener el equilibrio que nuestros cuerpos necesitan.
Pero también tenemos que movernos tanto mental como físicamente, el ejercicio es una forma de alejar la inercia física, tener un interés apasionado en la vida mantiene a raya la inercia mental.
Aún mejor la autoconciencia da lugar a que todo el sistema mente cuerpo sea dinámico, porque la autoconciencia abre el espacio para la espontaneidad, la libertad exquisita de lo inesperado.
Fíjate si puedes permanecer abierta, abierto a la espontaneidad dentro de tu propia vida cada día, sorpréndete, interésate en algo, encuentra algo que te apasione.
Todas estas son formas profundas de sanación y cuando las ejerces realmente estás experimentando la salud perfecta.
Mientras nos preparamos para nuestra meditación, consideremos el pensamiento central:
EL EQUILIBRIO ES MI VERDADERA NATURALEZA
EL EQUILIBRIO ES MI VERDADERA NATURALEZA
Comencemos. Por favor siéntate cómodamente y cierra los ojos...En este momento mira hacia tu interior, deja ir todos los pensamientos y comienza a observar la entrada y salida de tu respiración, inhalando y exhalando lenta y profundamente
Ahora poco a poco introduce el mantra, es el sonido YUM que está relacionado con el anahata o el chacra del corazón, el centro de energía que se encuentra en medio de nuestro pecho
Repite el mantra en silencio, YUM, YUM, YUM
Cada vez que te sientas distraída, distraído, por tus pensamientos, sensaciones en tu cuerpo o por los ruidos del medio ambiente, simplemente regresa tu atención y empieza a repetir mentalmente el mantra, YUM, YUM Continúa con tu meditación, yo cuidaré el tiempo y al final de escucharas sonar una suave campana, YUM, YUM, YUM
Sólo en tu mente YUM, YUM, YUM
Es hora de liberar el mantra, por favor lleva nuevamente tu conciencia a tu cuerpo, toma un momento para descansar, cuando estés lista, listo, poco a poco abre tus ojos.
Vive el día de hoy con entusiasmo y contempla el pensamiento central:
EL EQUILIBRIO ES MI VERDADERA NATURALEZA
EL EQUILIBRIO ES MI VERDADERA NATURALEZA
EL EQUILIBRIO ES MI VERDADERA NATURALEZA
NAMASTÉ 💗
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